早上要不要吃早餐?

早上要不要吃早餐?

生活在紧张忙碌的大都市,大部分职业人士选择来不及准备或者是不知道早餐吃什么等诸多借口当作不吃早餐的理由,这样的坏处就是你的身体正在被你伤害。那么早餐吃什么最好呢?

营养早餐建议均衡饮食,多食含有均衡蛋白质、维生素和矿物质的食物,饮食丰富的同时也不要过于贪食哦,不然自己的胃部可能承受不住,而且油炸食品吃多了也不健康,可以选择一些清爽不油腻的食物。

肠胃在早上是比较脆弱的时候,早餐尽可能选择一些比较温补的食物,吃一些营养高又好消化的,建议早上喝碗粥或者是一杯热牛奶,早上空腹喝酸奶,容易出现腹泻,要保护好自己的胃哦~

俗话说得好,早餐吃得饱,中午吃的巧,晚餐吃到七分饱。这是良好的饮食习惯。

关于你的身体健康,切不可忽视。【原创】

 

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